Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz - Retreat Team Day

Kurzbeschreibung

Der Somatic Team Day von Desiree Wendlandt ist ein erfahrungsbasierter Tag für 4–40 Mitarbeitende. Der Workshop verbindet Elemente aus Retreat, Teambuilding und Mind-Body Health und unterstützt Mitarbeitende dabei, auch im Arbeitsalltag bewusster mit Belastung umzugehen. Die Durchführung ist in Ihren eigenen Räumlichkeiten deutschlandweit möglich. Ein ruhiges Event für alle Alters- und Fitnesslevel.

Das Format verbindet ruhiges Inhouse-Teambuilding mit praktischen Übungen zu Zusammenhalt, achtsamer Präsenz und Stressregulation. Durch Präsenz, Körperwahrnehmung, Reflexion und einfache Regulationsübungen entsteht ein gemeinsamer Erfahrungsraum, der Verbindung, Resilienz und Vertrauen stärken kann.

✔ Niedrigschwellige Entspannungsübungen ohne Vorkenntnisse

✔ Neurowissenschaftliches Basiswissen

✔ Befähigung zur Selbstanwendung im Arbeitsalltag

Ablauf im Detail:

• Harmonisches Eröffnungsritual und Check-in im Stuhlkreis

• Menschliche Begegnung jenseits von Rollen und Tagesgeschäft

• Authentic-Relating-Übungen und Reflexionsfragen

• Freiwilliges Ausprobieren von Regulationsmethoden wie Atemarbeit, Body Scan, Meditation und Körpersprache

• Erleben und Erlernen von Austausch aus voller Präsenz, der Wahrnehmung des Gegenübers und aktivem Zuhören

• Wissensvermittlung rund um das autonome Nervensystem

• Praxis- und erfahrungsbasiertes Erkunden somatischer Prinzipien

• Zusätzliche Opt-out-Optionen wie Walking-Groups mit Reflexionskarten, Journaling als Einzel-Reset oder Austauschgruppen

Zielgruppe:

• Unternehmen, die ein ruhig strukturiertes Inhouse-Teambuilding mit Lern- und Gesundheitsmehrwert suchen

• Teams, die Entfremdung und Trennung durch Homeoffice, KI oder Veränderungsprozesse spüren

• Neu geformte oder etablierte Teams, die ein achtsameres Miteinander praktisch erproben möchten

Mehrwert:

• Eine entspannte und professionelle gemeinsame Zeit

• Mehr Vertrautheit und ein gestärktes Miteinander

• Eine persönliche Auswahl geeigneter Übungen für konkrete Arbeitssituationen und den Umgang mit Stress