Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz - Retreat Team Day

Brève description

Le « Somatic Team Day » de Desiree Wendlandt est une journée axée sur l’expérience, destinée à 4 à 40 collaborateurs. Cet atelier combine des éléments issus des retraites, du team building et de la santé corps-esprit, et aide les collaborateurs à gérer plus consciemment le stress au quotidien. L'animation peut avoir lieu dans vos propres locaux, partout en Allemagne. Un événement serein, adapté à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique.

Ce format allie un team building interne serein à des exercices pratiques axés sur la cohésion, la présence consciente et la gestion du stress. Grâce à la présence, à la perception corporelle, à la réflexion et à des exercices de régulation simples, un espace d’expérience commun se crée, susceptible de renforcer les liens, la résilience et la confiance.

✔ Exercices de relaxation accessibles à tous, sans connaissances préalables

✔ Connaissances de base en neurosciences

✔ Capacité à mettre en pratique ces techniques dans le quotidien professionnel

Déroulement détaillé :

• Rituel d’ouverture harmonieux et mise en condition au sein d’un cercle de chaises

• Rencontre humaine au-delà des rôles et des activités quotidiennes

• Exercices d’« Authentic Relating » et questions de réflexion

• Expérimentation libre de méthodes de régulation telles que le travail sur la respiration, le « body scan », la méditation et le langage corporel

• Expérimentation et apprentissage d’un échange en pleine présence, de la perception de l’autre et de l’écoute active

• Transmission de connaissances sur le système nerveux autonome

• Exploration des principes somatiques basée sur la pratique et l’expérience

• Options supplémentaires facultatives telles que des groupes de marche avec des cartes de réflexion, la tenue d’un journal intime comme moyen de se recentrer individuellement ou des groupes d’échange

Public cible :

• Les entreprises à la recherche d’un team building interne serein et structuré, offrant une valeur ajoutée en matière d’apprentissage et de bien-être

• Les équipes qui ressentent un sentiment d’éloignement et de séparation dû au télétravail, à l’IA ou à des processus de changement

• Les équipes nouvellement constituées ou déjà bien rodées qui souhaitent tester concrètement une collaboration plus attentive

Valeur ajoutée :

• Un moment partagé, à la fois détendu et professionnel

• Une plus grande familiarité et une cohésion renforcée

• Une sélection personnalisée d’exercices adaptés à des situations professionnelles concrètes et à la gestion du stress