Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz - Retreat Team Day
Mindfulness-baserad teambuilding och retreat som skapar gemenskap, ger avkoppling och stärker inför vardagen på jobbet
Kort beskrivning
Desiree Wendlandts Somatic Team Day är en upplevelsebaserad dag för 4–40 medarbetare. Workshopen kombinerar inslag från retreat, teambuilding och mind-body-hälsa och hjälper medarbetarna att hantera stress på ett mer medvetet sätt även i vardagen på jobbet. Evenemanget kan genomföras i era egna lokaler över hela Tyskland. Ett lugnt evenemang för alla åldrar och konditionsnivåer.
Formatet kombinerar lugn teambuilding på plats med praktiska övningar kring sammanhållning, medveten närvaro och stresshantering. Genom närvaro, kroppsmedvetenhet, reflektion och enkla regleringsövningar skapas ett gemensamt upplevelseutrymme som kan stärka sammanhållning, resiliens och förtroende.
✔ Lättillgängliga avslappningsövningar utan förkunskaper
✔ Grundläggande kunskaper inom neurovetenskap
✔ Förmåga att tillämpa övningarna själv i arbetslivet
Programmet i detalj:
Harmoniskt inledningsritual och incheckning i en stolcirkel
Mänskliga möten bortom roller och den dagliga verksamheten
Övningar i autentisk relation och reflektionsfrågor
Frivilligt utprovande av regleringsmetoder såsom andningsövningar, body scan, meditation och kroppsspråk
Uppleva och lära sig att kommunicera med full närvaro, uppmärksamhet på mottagaren och aktivt lyssnande
Kunskapsförmedling kring det autonoma nervsystemet
Praktik- och erfarenhetsbaserad utforskning av somatiska principer
Ytterligare valfria alternativ såsom promenadgrupper med reflektionskort, dagboksskrivande som individuell återhämtning eller samtalsgrupper
Målgrupp:
Företag som söker en lugn och strukturerad intern teambuilding med mervärde inom lärande och hälsa
Team som upplever utanförskap och isolering på grund av distansarbete, AI eller förändringsprocesser
Nybildade eller etablerade team som vill testa ett mer medvetet samspel i praktiken
Mervärde:
En avslappnad och professionell tid tillsammans
Ökad samhörighet och ett stärkt samspel
Ett personligt urval av lämpliga övningar för konkreta arbetssituationer och hantering av stress
Klassificering
Målsättning
Priser
Plats
Nyckeldata
Krav på evenemangsplatsen
Ett så tomt rum som möjligt, som ligger i ett lugnt läge och är tillräckligt stort för att man ska kunna bilda en stolcirkel. Cirka fyra kvadratmeter per deltagare, eftersom vi också kommer att röra oss fritt i rummet. Mötes- och seminarierum brukar vara tillräckliga.
Tillställningar
Kategorier
Vanliga frågor
Genomförandet kan ske var som helst i Tyskland – helst i era egna kontorslokaler, men mot en extra avgift även i externa konferens- eller seminarielokaler eller på lämpliga konferenshotell. Platsen bestäms gemensamt och väljs så att den främjar lugn, koncentration och professionellt arbete.
Jag ber om förståelse för att jag tyvärr för närvarande inte tar emot några uppdrag från Österrike eller Schweiz.